1月19日から全く更新してなかった。笑 19日から3週間経ちますが、この間、1日3000キロカロリーを摂取するように心がけていました。 ズボラなのでデータは残してませんが、ざっくりと計算して3000キロカロリー摂取をして、日々体重計に乗り、今日までに至るま…

生田斗真さんの体型めっちゃイイっす。ムキムキでもなく細身でも無い。 でも筋肉しっかりついてる感じ、この感じに仕上げていきたい。 あ、画像はたまたま上半身がうまい具合に露出されていたからこれを選んだわけで、とくに雑誌のタイトルなんかはお気にせ…